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来源:www.sun9599.com2019-04-22 15:52:39编辑:扣子

【导读】:倒春寒时节前后气温忽冷忽热的,这个时候一定要注意保暖,那么倒春寒吃什么最好呢?倒春寒怎么养生?下面和小编一起来看一下。

倒春寒吃什么好

倒春寒时节忽冷忽热的,众购彩票网网址直营网:此时天气气温变化比较大,一会儿阳光明媚的,一会又小雨绵绵的,在这样的天气里,医生提醒人们要注意感冒、心脑血管疾病等各类病症的侵袭。那么倒春寒吃什么才最养生不怕病?下面来看一下。

海带

为什么说海带可以起到御寒的作用呢?因为海带含有很多的碘成分,这些碘可以促进甲状腺激素的分泌,而甲状腺激素在人体的时候是可以起到生热的作用。会增强基础代谢率,也起到御寒的效果。

韭菜

在春季的时候吃韭菜是非常养生的,为什么这么说呢?这个主要是因为吃韭菜可以帮助男性壮阳,而在春季的时候会出现倒春寒的天气,在这个时候吃韭菜还可以帮助我们人体起到御寒的效果。

苦瓜

苦瓜“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑。

生姜

大家都知道生姜是具有姜辣素的,所以在这个时候吃生姜的话能够帮助我们增强血液循环,并且起到抗寒的效果,让我们不至于冻死在倒春寒里面。

洋葱

洋葱里面所含有的前列腺素可以帮助我们起到降低血压的作用,而在倒春寒的时候我们的身体免疫力是处于最低的时候,吃洋葱就可以帮助我们预防疾病。其洋葱还可起到杀菌的效果,是一个倒春寒养生必吃的食物之一。

豆腐

豆腐是大家都非常常见的一种豆制品,而豆腐里面含有的维生素b2是一种可以起到降低人体耗氧量的物质,所以在活动的时候可以帮助我们减少体内的热量流失,从而起到御寒的效果。是倒春寒御寒中必吃食物。

牛奶

牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

大蒜

现代科学证明,大蒜里含有挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂质;洋葱里含有前列腺素,有舒张血管及降低血压的功能,其中的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸,能促使血凝块溶解的作用;芹菜里含有挥发油、甘露醇等,具有降压、镇静、健胃、利尿等作用。

倒春寒如何养生

1、脚底保暖,增强生理期抵抗力

你是否春天一到就想早早穿上漂亮的单鞋,即使在最怕冷的生理期也不例外?但中医认为人的脚底不能受凉,因为脚底脂肪少,而且许多穴位与人的内脏相对应,脚部受凉就会引起许多脏腑不适。倒春寒时,记得在家时或沐浴后不要穿凉拖哦,特别是生理期期间要各位注意保暖,尽量到晚春时节再换上单鞋,平时要注意脚底锻炼。

2、每天清晨含一片姜

古人说:早上吃姜,胜过参汤。中医认为,清晨含姜,既可以活血、驱散体内外的寒气,又能杀菌防病,增强抵抗力。

注意:口含姜片最好用自制生姜片。

3、每天3次开窗通风

虽然天气转暖了,但倒春寒还是会让不少人为了暖和而把门窗关得紧紧的,不注意换气,这样特别容易滋生细菌、病菌,白天应该经常开窗通风换气,保持清新的空气和充足的阳光。

4、乍暖还寒,“春捂”不能太过分

中医提倡“春捂秋冻”,不要因为天气转暖就马上脱掉冬服。因为冬天人们已经习惯了多穿衣服,身体产热、散热的调节功能与冬季环境温度处于相对平衡状态,随便减少衣服会破坏这种平衡。一旦气温下降身体的抵抗力就下降,会引发各种疾病。

5、晚睡早起,流感远离我

倒春寒这种冷暖空气相互交换的天气变化,导致气温多次降落、回升,有利于各种细菌、病菌的繁殖,而且春天风多且大,人体吸入细菌、病菌的几率也增大了。因此,春天要保持充足的休息和睡眠,因为人的休息和睡眠会直接影响抵抗力水平。

但并不是睡眠越多越好,一般以7.5~8.5个小时为宜。而且春季提倡晚睡早起,养生要顺天然,春天白天变长,夜晚变短,人的睡眠时间也要随之变化才能养阳气。注意哦,这里的“晚”是指晚上10点半左右入睡,“早”是指早上6点左右起床。

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